ใครที่คิดว่าตัวเองมีสะโพกใหญ่เกินไป ใส่อะไรก็ไม่สวย วันนี้เกร็ดความรู้มีการบริหารสะโพกให้ดูดีมาฝากกัน...
วิธีแรก ควรหมั่นออกกำลังกายเป็นประจำ ไม่ว่าจะเป็นการเต้นแอโรบิก การวิ่ง ปั่นจักรยาน การบริหารเฉพาะส่วน ฯลฯ เป็นวิธีที่ช่วยให้สะโพกสวย แน่น และกระชับมากขึ้น คนอ้วน หรือผอมก็สามารถใช้วิธีนี้ได้
วิธีที่สอง ควบคุมอาหาร แต่ไม่ใช่อดอาหาร เลือกรับประทานอาหารที่มีคุณประโยชน์มากกว่ารับประทานตามใจปาก ควรทานให้ครบทั้ง 3 มื้อ และหยุดทันทีถ้ารู้สึกอิ่ม ลดอาหารจำพวกที่ให้พลังงานสูง และอาหารรสจัด หวานจัด มันจัด ควรดื่มนมที่พร่องมันเนย ของขบเคี้ยว ให้เลือกทานประเภทพืชเปลือกแข็งแทน เช่น ถั่ว เม็ดแตงโม ฯลฯ
วิธีที่สาม การนวดมีประโยชน์มากกับขาช่วงต้นขาด้านบน ด้านหน้าและหลัง โดยเฉพาะช่วงต่อจากก้นลงมา เพราะถ้าบริเวณนี้มีไขมันมากจะทำให้สะโพกห้อยและย้อยได้ นอกจากนี้การนวดยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนของโลหิต รวมทั้งกำจัดของเสียและไขมันที่สะสมอยู่ใต้ผิวหนังด้วย สำหรับการนวดที่ดีคือ ให้ใช้ครีมที่ใช้ขจัดไขมันใต้ผิวหนัง โดยเฉพาะช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการนวด ควรเป็นตอนก่อนนอน หลังอาบน้ำในตอนเช้า หรือก่อนทานอาหารหนึ่งชั่วโมง ควรใช้ครีมนวดติดต่อกันอย่างสม่ำเสมอ ถ้าใช้ๆ หยุดๆ จะไม่เห็นผล และหยุดใช้ครีมนวดทันทีถ้าเกิดอาการแพ้
วิธีที่สี่ การขัดผิว จะช่วยในเรื่องของการแตกลาย จุดด่างดำ ผดผื่นแดง และรอยหยาบกร้านให้หมดไป สามารถขัดผิวได้ด้วยตัวเองโดยใช้น้ำมันขัดผิวที่ทำขึ้นเองแบบง่ายๆ และประหยัด โดยนำเกลือเม็ดใส่ลงในขวด กะปริมาณตามที่ต้องการใช้ จากนั้นเติมน้ำมันมะกอกลงไป สังเกตุให้เกลือดูดซึมน้ำมันจนหมดอย่าให้แห้ง หรือเปียกเกินไป เติมน้ำหอมกลิ่นที่ชอบลงไปสัก 2 - 3 หยด จะช่วยให้รู้สึกสดชื่นขึ้นในขณะที่ขัดผิวให้ขัดเป็นวงกลมในบริเวณที่เกิดรอย หยาบกร้าน
วิธีสุดท้าย การเสริมแต่งด้วยชุดชั้นใน เป็นวิธีที่กำลังมาแรงและง่ายที่สุด ผู้หญิงยุคใหม่ที่อยากมีสะโพกสวยมักหันไปพึ่งชุดชั้นใน (INNERWEAR) แทน เพื่อช่วยเสริมบุคลิกภาพที่ดีแก่ผู้สวมใส่ จะช่วยจัดทรงให้แก่ผู้สวมใส่ เน้นรูปร่างสัดส่วนมากขึ้น ไม่ว่าหน้าอก เอว หน้าท้อง สะโพก
ถ้าอยากมีสะโพกที่ดูดี ก็ลองนำวิธีที่แนะนำไปปฏิบัติตามกันดูได้
ข้อมูลจาก www.thiswomen.com
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก ลดพุง ลดไขมัน สมุนไพรลดน้ำหนัก สมุนไพร
วันพุธ
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน สูตรลดน้ำหนัก ลดพุง ลดไขมัน สมุนไพรลดน้ำหนัก
เขียนโดย
บทความเกร็ดความรู้ สุขภาพที่ผู้หญิง ไม่ควรพลาด
ที่
05:23
สมัครสมาชิก:
ส่งความคิดเห็น (Atom)
1 ความคิดเห็น:
((ลด ได้ !! ลด จริง!!)) เราชื่ออ้วนค่ะ...ตื่นเต้นเวอร์ๆ!!..(((1สัปดาห์ 5กิโล / 6เดือน54กิโล)))
ประสบการณ์ประทับใจอยากมาแชร์กับเพื่อนๆค่ะ
>>>อดีตหนูหนักประมาณ 110 กก. แล้วก็กินอย่างมีความสุขตลอดเวลา และก็มคนเรียกว่า...อี!!อ้วน++เจ็บค่ะ และ พอเพื่อนทัก ก็ เครียดมากๆ ก็ลองลดน้ำหนักมาทุกวิธี ต้องใช้คำว่าทุกวิธีจริงๆนะค่ะ เสียเงินฟรีมามาก สงสารคุณแม่ แต่เราเป็นคนลดยากมากก>>>แต่โชคดีวันนึงเราไปเจอเพื่อนเก่าที่มีปัญหาเหมือนเรา เจอกัลนี้...แทบ!!จำ!!กัลไม่ได้ เปลี่ยนแบบว่าเรากรี๊ดดดห้างแตก!!เลย>> เพราะเมื่อ6เดือนก่อนหุ่นยังพอๆกัน แต่เจออีกที ดูดีขึ้นจนจำไม่ได้ สวยขึ้น เพื่อนบอกได้แรงบัลดาลใจจากน้องเนย อิทธิมนต์...หนุ่มอ้วนหนัก 140กก.8เดือน ลดเหลือ 67กก แต่ก็มีคนรู้จักอีกคนแนะนำให้ใช้ อาหารเสริมลดน้ำหนัก (เราก็เชื่อเพื่อนนะ คบกันตั้งแต่อนุบาล ) เสียตังกับเรื่องนี้มาตั้งเท่าไหร่ ถ้ามัน ลด ได้ เอาอยู่แล้วและก็เห็นว่ามี เลข ที่อย. ชัดเจน/ สคบ/ GMPรับรอง!แถมมี PICมาตราฐานโรงงานผลิตส่งขายทั่วโลก สูงกว่าGMP เลยใช้ ตอนนี้ผ่านมา 6เดือนลดได้54กิโล เพื่อนๆ ไม่กล้าล้ออีกแล้วด้วย อิอื^^
>>เพื่อนๆคนไหนเจอปัญหาคล้ายๆกัล อย่าท้อนะคะ!ลองเข้าไปดูในเว็บ แล้วกรอกข้อมูลขอคำปรึกษาจากนักโภชนาการบำบัดที่ทำให้หนูกับเพื่อนของหนูผอมลงได้ดูนะค่ะ.
----> http://shapework.igetweb.com/
----> http://shapework.igetweb.com/
(copy ลิ้งไปวางได้เลยนะค่ะ)
หรือโทรถามพี่เค้าได้เลย 081-772-7037 /082-524-4230 พี่โม พี่เค้าใจดี คุยแบบจริงใจมากๆ ให้คำปรึกษา ฟรีๆ
((เป็นกำลังใจให้นะค่ะ )) สวยได้ไม่พึ่งยาค่ะ อาหารเสริม100%
แสดงความคิดเห็น